無理せずに普通の生活でダイエットしよう

体がどんどん重くなるのを感じ、久しぶりに体重計に乗ってみると、自分の標準体重より8キロも増えていました。
いつも通り普通に生活していれば、落ちていくだろうと軽い気持ちでいましたが、年齢のせいか一向に落ちず、危機感を感じダイエットを決行しました。

まず始めにダイエットイコール辛い・我慢というイメージだったのでそこの部分を払拭したダイエットをしたいと思いました。
というのもダイエットは続けることが大事で、辛かったり面倒だったりすると途中で辞めてしまうからです。
なので自分が考案したあまり無理せずにいつもどおりを敢行する決め事ダイエットを始めました。

これは食事・運動に関することを決め事にし、日々繰り返すというものです。休みの日は運動する。
食後はウォーキングする。一回の食事に品数は3つまでにする。といった決め事を毎日繰り返しました。
すると一ヶ月で2キロ落ち、全くストレスなく体重を軽減することができました。